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脱发?细软少?多油?教你艾灸食疗“治本”法
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脱发?细软少?多油?教你艾灸食疗“治本”法

   一头健康浓密头发,绝对是颜值的加分项。头发对于我们来说,不仅仅是起到装饰作用,其实还能体现身体的状态。     墨迹晕染分割线     《素问·六节脏象论》:“肾者,……其华在发。”     “华”,有荣华外露之意。头发的营养虽然来源于血(所谓“发为血之余”),但头发的生机,根源于肾气。     体内肾气的外部表现可从毛发上显露出来,青壮年肾气充盛的人,头发茂密光泽;年老体弱,肾气虚弱的人,头发易掉落,无色泽,易生白发。     头发早上刚洗,到晚上就又油又痒?     随便抓一下头发,就发现又牺牲了好几根发丝?     想变成长发美女,但是头发到了一定长度就发黄分叉,很不美观。     明明还很年轻,白发却悄然出现在头发里。     分割线     随着生活节奏加快,压力大,环境的污染……     各种各样的头发亚健康问题也困扰着不少人。     我们有琳琅满目的护发用品可以选择,但好像都是治标不治本?     头发细软,容易出油,     掉落怎么办?     1     治标     洗发频率根据头发出油程度,保持个人舒适即可;     洗发温度过高或过低都会刺激头部更多分泌油脂,以稍高于体温的温水即可;     洗发用品选择天然、无硅油配方,注重清洁功效,避免选择滋润修复等产品,使用护发素时避免接触头皮,因为护发素主要成分会堵塞头皮毛孔,导致出油更多;     洗发方法避免指甲挠头皮,而是要用指腹轻柔按摩,通过洗发产品的泡沫清洁毛孔多余油脂;     干发方法冲洗后用毛巾轻轻拍干头发或使用干发帽吸水后吹干,切忌用毛巾揉搓头发,湿发情况下会损害发丝,导致头发易断分叉;     2     治本     前面说到,头发是身体状态的体现,要想头发好,内调外养很重要,通过饮食补肾养血,身体好,头发更好。     多吃青菜水果,不要吃油腻的甜的食物,尤其忌吃辛辣食物。     01     头皮痒、油多、头屑多,就是因为油脂分泌过旺,所以要从控制进食来调理身体内里,这样才能从根源有效的抑制。     补气血:发为血之余     02     —桂圆红枣枸杞茶—     桂圆有补心脾、益气血的作用;     红枣可养血安神。     将桂圆,红枣和枸杞泡成茶饮用,可滋补气血,当气血充盛时,发量就会较多,发色也会较黑且有光泽。     自制材料桂圆12克、红枣15克、枸杞5克。     作法将桂圆,红枣和枸杞一起放入杯中,加入500c.c.的热水冲泡,放温后即可饮用。     注意口干舌燥、易便秘的人不能喝。       —艾灸补气血—     “气血”这一泉水有时满有时虚,这时候就需要借助艾灸之力催发气血了,艾灸让你每时每刻保持充足的气血,气血虚引起的发质差自然迎刃而解。     关元穴关元穴位于脐下三寸处,古人认为关元是男子藏精、女子藏血之处。     肾俞穴肾为先天之本,肾阳足,我们身体的五脏六腑、四肢百骸才能得到温煦,血脉才能通畅,肌肉筋骨才能强健,精力才能充沛。     血海穴血海穴为治疗血证的要穴,具有活血化瘀、补血养血、引血归经之功。     三阴交三阴交位于内踝尖直上3寸,胫骨后缘。左右脚各一穴,属太阴脾经,与厥阴肝经、少阴肾经交会,故名三阴交。     补肾气:黑芝麻,黑豆,核桃仁     03     黑芝麻小编要重点诚恳的为大家推荐这款食材。     黑芝麻药食两用,具有“补肝肾,滋五脏,益精血,润肠燥”等功效,被视为滋补圣品。     黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。     有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用,同时可以增加体内黑色素(不会让人变黑的),有利于头发生长。     1、补钙     2、降血压     3、乌发润发     4、养颜润肤     5、润肠     吃芝麻固然是对头发好,但是也要适量,每天10~20g即可。     黑芝麻吃过多会使内分泌紊乱,引发头皮油腻,导致毛皮枯萎、脱落。     另外,食欲不良、大便稀的人不宜多吃黑芝麻。       —艾灸补肾气—     太溪穴太溪穴是肾经的原穴,是汇聚肾经元气的“长江”,所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”,认为它具有极高的回阳救逆之功。艾灸太溪穴具有明显提高肾功能的作用。     关元穴中医认为元气禀于先天,藏在肾中,又依赖后天精气充养,主要功能是推动人体的生长和发育,温煦和激发脏腑、经络等组织、器官的生理功能。艾灸关元穴,可以使肾气活跃,补充肾气。     肾俞穴肾俞穴也是补肾要穴,它就在我们平常所扎的皮带和腰椎交叉处向上约四指的地方。经常艾灸肾俞穴,既能培补肾元,又可以缓解腰肌劳损,保护腰部。     涌泉穴《黄帝内经》上说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”意思是说:肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处。涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。经常艾灸涌泉穴,可以使人肾精充足、耳聪目明、精神充沛、性功能强盛、腰膝壮实不软、行走有力。